Dinkelbrot

121 kcal

Brennwert

19,7 g

Kohlenhydrate

5,2 g

Eiweiß

1,8 g

Fett

Scheibe

Nährwerte

Brennwert

121 kcal
507 kJ

Eiweiß

5,2 g

Kohlenhydrate

19,7 g

Zucker

2,5 g

Ballaststoffe

2,2 g

Fett

1,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

20,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,8 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

11,5 mg

Chlor

355,5 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,1 mg

Magnesium

38 mg

Mangan

0,7 mg

Phosphor

108 mg

Kalium

141 mg

Schwefel

33,5 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

68,2%

Kohlenhydr.

17,9%

Eiweiß

13,9%

Fett

Wie verbrennst du 121 Kalorien?

3039

Schritte

36 min

Gehen

12 min

Joggen

32 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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