Dinkelbrot

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 121
    Kalorien
  • 1,8 g
    Fett
  • 19,7 g
    Kohlenhydr.
  • 5,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
121 kcal
507 kJ
6,1 %
Fett
1,8 g
2,7 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
1,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
1,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,0 g
6,6 %
Kohlenhydrate
19,7 g
7,4 %
Zucker
2,5 g
4,9 %
Eiweiß
5,2 g
7,1 %
Salz
0,6 g
9,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,2 g
0,7 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
20,1 g
1,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 17,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 10,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 6,4 %
Vitamin B3 2,1 mg 13,4 %
Vitamin B5 0,4 mg 6,3 %
Vitamin B6 0,1 mg 7,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 15,8 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,8 mg 15,2 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 11,5 mg 1,2 %
Chlor 355,5 mg 41,8 %
Kupfer 0,2 mg 23,8 %
Fluor < 0,1 mg 0,6 %
Jod < 0,1 mg 0,3 %
Eisen 2,1 mg 13,9 %
Magnesium 38,0 mg 12,7 %
Mangan 0,7 mg 35,8 %
Phosphor 108,0 mg 15,4 %
Kalium 141,0 mg 7,1 %
Schwefel 33,5 mg 3,7 %
Zink 1,0 mg 14,9 %

Wie verbrennst du 121 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    36 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    21 min
  • Radfahren

    Radfahren

    32 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Dinkelbrot" aus der Kalorientabelle Brot hat je 100 g einen Energiewert von 242,0 kcal. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Anteil an Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte nur noch mäßig geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Dinkelbrot" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Dinkelbrot" aus der Nahrungsmittelkategorie "Brot" den enthaltenen Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Dinkelbrot" findest du in der Kalorientabelle oben. Mit 3,5 Gramm Nahrungsfett je 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 39,5 g einen mittelhohen Anteil an Kohlenhydraten. Deshalb ist dieses Produkt nur in Maßen für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 10,4 g. Somit enthält "Dinkelbrot" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Dinkelbrot" ist einsortiert in der Kalorientabelle Brot. Die Angaben für dieses Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Angaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Daten nicht als einzige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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