Dinkelkleie

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 13
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 0,9 g
    Kohlenhydr.
  • 0,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
13 kcal
56 kJ
0,7 %
Fett
0,2 g
0,4 %
Kohlenhydrate
0,9 g
0,3 %
Zucker
< 0,1 g
0,2 %
Eiweiß
0,8 g
1,1 %
Ballaststoffe
2,3 g
0,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,9 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Eisen 0,6 mg 3,7 %
Magnesium 24,3 mg 8,1 %
Phosphor 72,0 mg 10,3 %
Zink 0,4 mg 5,4 %

Wie verbrennst du 13 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    4 min
  • Joggen

    Joggen

    1 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    2 min
  • Radfahren

    Radfahren

    2 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Dinkelkleie" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte enthält je 100 g einen Wert von 268,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Energiedichte. Da Produkte mit einem Energiewert von höher als 250 kcal pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern eher Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in Maßen essen. Außerdem berechnen wir für das Nahrungsmittel "Dinkelkleie", wie viele Minuten du z.B. Joggen müsstest, um die gegessenen Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Dinkelkleie" aus der Nahrungsmittelkategorie "Getreideprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Dinkelkleie" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 4,7 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 18,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweiß beträgt 16,0 Gramm. Damit besitzt "Dinkelkleie" einen mittelgroßen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Dinkelkleie" ist abgelegt in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Informationen nicht als alleinige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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