Dinkelkleie

268 kcal

Brennwert

18 g

Kohlenhydrate

16 g

Eiweiß

4,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

268 kcal
1122 kJ

Eiweiß

16 g

Kohlenhydrate

18 g

Zucker

1,9 g

Ballaststoffe

45,1 g

Fett

4,7 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,6 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin E

1,3 mg

Mineralstoffe

Eisen

11 mg

Magnesium

485 mg

Phosphor

1440 mg

Zink

7,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

40,3%

Kohlenhydr.

35,8%

Eiweiß

23,9%

Fett

Wie verbrennst du 268 Kalorien?

6731

Schritte

1 Std. 20 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 10 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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