Dinkelvollkornbrot

133 kcal

Brennwert

21,7 g

Kohlenhydrate

5,7 g

Eiweiß

1,9 g

Fett

Scheibe

Nährwerte

Brennwert

133 kcal
557 kJ

Eiweiß

5,7 g

Kohlenhydrate

21,7 g

Zucker

2,7 g

Ballaststoffe

2,4 g

Fett

1,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

22,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

12,7 mg

Chlor

391,1 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,3 mg

Magnesium

41,8 mg

Mangan

0,8 mg

Phosphor

118,8 mg

Kalium

155,1 mg

Schwefel

36,9 mg

Zink

1,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

68,2%

Kohlenhydr.

17,9%

Eiweiß

13,9%

Fett

Wie verbrennst du 133 Kalorien?

3343

Schritte

40 min

Gehen

13 min

Joggen

35 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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