Dinkelzopf, Ölz

319 kcal

100 Gramm

52 g

Kohlenhydrate

9,1 g

Eiweiß

7,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

319 kcal
1336 kJ

Eiweiß

9,1 g

Kohlenhydrate

52 g

Zucker

8 g

Ballaststoffe

3,3 g

Fett

7,5 g

Gesättigte Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

1 g

Zusammensetzung der Kalorien

66,6%

Kohlenhydr.

11,6%

Eiweiß

21,8%

Fett

Wie verbrennst du 319 Kalorien?

8012

Schritte

1 Std. 35 Min.

Gehen

30 min

Joggen

1 Std. 23 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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