Döner Teller mit Salat

936 kcal

1 Teller

28,8 g

Kohlenhydrate

48 g

Eiweiß

60 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

936 kcal
3919 kJ

Eiweiß

48 g

Kohlenhydrate

28,8 g

Zucker

8 g

Ballaststoffe

8 g

Fett

60 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Andere

Salz

8 g

Wasser

40 g

Alkohol

0 g

Vitamine

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

0 mg

Eisen

0 mg

Zusammensetzung der Kalorien

13,5%

Kohlenhydr.

22,5%

Eiweiß

63,9%

Fett

Wie verbrennst du 936 Kalorien?

23507

Schritte

4 Std. 40 Min.

Gehen

1 Std. 29 Min.

Joggen

4 Std. 5 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

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