Donauwellen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 404
    Kalorien
  • 21,1 g
    Fett
  • 46,2 g
    Kohlenhydr.
  • 6,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
404 kcal
1.689 kJ
20,2 %
Fett
21,1 g
32,4 %
gesättigte Fettsäuren
12,6 g
57,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
6,4 g
21,9 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
5,3 %
Kohlenhydrate
46,2 g
17,2 %
Zucker
30,9 g
61,9 %
Eiweiß
6,2 g
8,4 %
Salz
0,2 g
3,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Cholesterin
90,0 mg
300,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
73,0 g
3,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,2 mg 22,5 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 18,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 9,6 %
Vitamin B3 1,6 mg 9,9 %
Vitamin B5 0,3 mg 5,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 11,0 %
Vitamin C 1,0 mg 1,3 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,9 mg 7,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 76,5 mg 7,7 %
Chlor 135,0 mg 15,9 %
Kupfer 0,2 mg 22,4 %
Fluor < 0,1 mg 1,6 %
Jod < 0,1 mg 3,8 %
Eisen 2,3 mg 15,6 %
Magnesium 33,0 mg 11,0 %
Mangan 0,3 mg 14,3 %
Phosphor 139,5 mg 19,9 %
Kalium 279,0 mg 14,0 %
Schwefel 66,0 mg 7,3 %
Zink 0,9 mg 13,3 %

Wie verbrennst du 404 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    121 min
  • Joggen

    Joggen

    38 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    70 min
  • Radfahren

    Radfahren

    106 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Donauwellen" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten enthält pro 100 g einen Brennwert von 269,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Energiewert von höher als 250 kcal pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern größtenteils Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in geringen Mengen essen. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Donauwellen" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Donauwellen" aus der Nahrungsmittelkategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Donauwellen" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 14,1 Gramm Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, da es einen mittleren Anteil an Fett enthält. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du höchstens 30 Prozent deiner Gesamtnahrungsenergie aus Nahrungsfett aufnimmst. Außerdem enthält dieses Nahrungsmittel mit 30,8 g einen akzeptablen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Lebensmittel nur in Maßen für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 4,1 g. Somit enthält "Donauwellen" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Donauwellen" ist einsortiert in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden am 26.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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