Doppelkekse (Schokoladenkekse)

472 kcal

100 Gramm

66 g

Kohlenhydrate

8,3 g

Eiweiß

19 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

472 kcal
1976 kJ

Eiweiß

8,3 g

Kohlenhydrate

66 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

19 g

Gesättigte Fettsäuren

10,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

60 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin E

1,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

50 mg

Eisen

2 mg

Magnesium

50 mg

Phosphor

170 mg

Kalium

270 mg

Zink

1,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

56,2%

Kohlenhydr.

7,1%

Eiweiß

36,7%

Fett

Wie verbrennst du 472 Kalorien?

11854

Schritte

2 Std. 21 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 3 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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