Double Chocolate, Subway

215 kcal

1 Keks

28,8 g

Kohlenhydrate

2,3 g

Eiweiß

9,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

215 kcal
901 kJ

Eiweiß

2,3 g

Kohlenhydrate

28,8 g

Zucker

19,4 g

Ballaststoffe

1,1 g

Fett

9,8 g

Andere

Salz

0,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

54%

Kohlenhydr.

4,3%

Eiweiß

41,7%

Fett

Wie verbrennst du 215 Kalorien?

5402

Schritte

1 Std. 4 Min.

Gehen

20 min

Joggen

56 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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