3-Korn Toastbrot, 3-Ähren-Brot (Penny)

254 kcal

100 Gramm

45,2 g

Kohlenhydrate

8,4 g

Eiweiß

3,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

254 kcal
1063 kJ

Eiweiß

8,4 g

Kohlenhydrate

45,2 g

Ballaststoffe

5 g

Fett

3,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

74%

Kohlenhydr.

13,8%

Eiweiß

12,3%

Fett

Wie verbrennst du 254 Kalorien?

6379

Schritte

1 Std. 16 Min.

Gehen

24 min

Joggen

1 Std. 6 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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