Duettini, Allos

495 kcal

Brennwert

60 g

Kohlenhydrate

6,9 g

Eiweiß

24 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

495 kcal
2072 kJ

Eiweiß

6,9 g

Kohlenhydrate

60 g

Zucker

29 g

Ballaststoffe

5,9 g

Fett

24 g

Gesättigte Fettsäuren

11 g

Andere

Salz

0,6 g

Zusammensetzung der Kalorien

49,4%

Kohlenhydr.

5,7%

Eiweiß

44,9%

Fett

Wie verbrennst du 495 Kalorien?

12432

Schritte

2 Std. 28 Min.

Gehen

47 min

Joggen

2 Std. 9 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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