Dunkles Vollkorn, Lieken Urkorn

220 kcal

100 Gramm

39 g

Kohlenhydrate

8,5 g

Eiweiß

1,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

220 kcal
921 kJ

Eiweiß

8,5 g

Kohlenhydrate

39 g

Ballaststoffe

8 g

Fett

1,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

76,6%

Kohlenhydr.

16,7%

Eiweiß

6,7%

Fett

Wie verbrennst du 220 Kalorien?

5525

Schritte

1 Std. 6 Min.

Gehen

21 min

Joggen

58 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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