Edamame Japanische Bohne

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 313
    Kalorien
  • 9,0 g
    Fett
  • 32,8 g
    Kohlenhydr.
  • 30,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
313 kcal
1.308 kJ
15,6 %
Fett
9,0 g
13,8 %
Kohlenhydrate
32,8 g
12,2 %
Eiweiß
30,3 g
41,4 %
Ballaststoffe
12,5 g
4,2 %

Wie verbrennst du 313 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    93 min
  • Joggen

    Joggen

    30 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    54 min
  • Radfahren

    Radfahren

    82 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Edamame Japanische Bohne" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 125,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Zudem berechnen wir für das Nahrungsmittel "Edamame Japanische Bohne", wie häufig du z.B. Radfahren müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Edamame Japanische Bohne" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Weitere Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Edamame Japanische Bohne" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 3,6 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, da es nur einen kleinen Anteil an Fett beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 13,1 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 12,1 Gramm. Damit besitzt "Edamame Japanische Bohne" einen mittelgroßen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Edamame Japanische Bohne" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden erstmals am 13.11.2012 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 13.11.2012 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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