Edamame Japanische Bohne

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 313
    Kalorien
  • 9,0 g
    Fett
  • 32,8 g
    Kohlenhydr.
  • 30,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
313 kcal
1.308 kJ
15,6 %
Fett
9,0 g
13,8 %
Kohlenhydrate
32,8 g
12,2 %
Eiweiß
30,3 g
41,4 %
Ballaststoffe
12,5 g
4,2 %

Wie verbrennst du 313 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    93 min
  • Joggen

    Joggen

    30 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    54 min
  • Radfahren

    Radfahren

    51 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Edamame Japanische Bohne" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen Wert von 125,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Außerdem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Edamame Japanische Bohne", wie häufig du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Edamame Japanische Bohne" aus der Kategorie "Gemüse" den entsprechende Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Edamame Japanische Bohne" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 3,6 Gramm Nahrungsfett auf 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem kleinen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 13,1 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 12,1 g. Somit hat "Edamame Japanische Bohne" einen mittelhohen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Edamame Japanische Bohne" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für das Nahrungsmittel wurden am 13.11.2012 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 13.11.2012 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät.

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