Edamame Japanische Bohne

313 kcal

Brennwert

32,8 g

Kohlenhydrate

30,3 g

Eiweiß

9 g

Fett

Packung

Nährwerte

Brennwert

313 kcal
1308 kJ

Eiweiß

30,3 g

Kohlenhydrate

32,8 g

Zucker

5,5 g

Ballaststoffe

12,5 g

Fett

9 g

Gesättigte Fettsäuren

1,5 g

Andere

Salz

0 g

Vitamine

Vitamin C

15 mg

Mineralstoffe

Kalzium

157,5 mg

Eisen

5,8 mg

Magnesium

160 mg

Kalium

1090 mg

Zusammensetzung der Kalorien

39,3%

Kohlenhydr.

36,3%

Eiweiß

24,5%

Fett

Wie verbrennst du 313 Kalorien?

7848

Schritte

1 Std. 33 Min.

Gehen

30 min

Joggen

1 Std. 22 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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