Edamer Käse 30% Fett i.Tr.

253 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

26,4 g

Eiweiß

16,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

253 kcal
1059 kJ

Eiweiß

26,4 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

16,2 g

Gesättigte Fettsäuren

10,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

1,3 g

Wasser

51,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

43 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

800 mg

Chlor

788 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

34 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

570 mg

Kalium

95 mg

Schwefel

230 mg

Zink

5,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

41,8%

Eiweiß

58,2%

Fett

Wie verbrennst du 253 Kalorien?

6354

Schritte

1 Std. 16 Min.

Gehen

24 min

Joggen

1 Std. 6 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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