Eicheln, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 387
    Kalorien
  • 23,9 g
    Fett
  • 40,8 g
    Kohlenhydr.
  • 6,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
387 kcal
1.620 kJ
19,4 %
Fett
23,9 g
36,7 %
Kohlenhydrate
40,8 g
15,2 %
Eiweiß
6,2 g
8,4 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B6 0,1 mg 8,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 41,0 mg 4,1 %

Wie verbrennst du 387 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    116 min
  • Joggen

    Joggen

    37 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    67 min
  • Radfahren

    Radfahren

    101 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Eicheln, roh" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 387,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert über 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern größtenteils Zucker und Fett beinhalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in Maßen zu dir nehmen. Des Weiteren kalkulieren wir für das Produkt "Eicheln, roh", wie viele Minuten du z.B. Laufen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Produkt "Eicheln, roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Eicheln, roh" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 23,9 Gramm Nahrungsfett je 100 g enthält das Produkt einen erhöhten Prozentsatz an Fett. Auch wenn Fett wichtige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den menschlichen Körper liefert, kann die gesteigerte Zufuhr von Nahrungsfett zur Entstehung von Adipositas beitragen. Des Weiteren beinhaltet das Produkt mit 40,8 Gramm einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Wir empfehlen dir, dass du nur bis zu 50% deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Proteinen beträgt 6,2 Gramm. Somit hat "Eicheln, roh" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Eicheln, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden am 27.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 27.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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