Brennwert
312 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
2,4 g
19,6 g
25,1 g
Brennwert
312 kcal
Kohlenhydrate
2,4 g
Eiweiß
19,6 g
Fett
25,1 g

Portion
Portion (150,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
312 kcal
1.306 kJ
Fett
25,1 g
gesättigte Fettsäuren
11,8 g
einfach ungesät. Fettsäuren
9,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
2,4 g
Kohlenhydrate
2,4 g
Zucker
2,2 g
Eiweiß
19,6 g
Salz
1,7 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
0,3 g
Cholesterin
310,5 mg
Natrium
0,7 g
Wasser
99,3 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,3 mg
Vitamin B1
0,3 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
0,4 mg
Vitamin B3
5,9 mg
Vitamin B5
1,2 mg
Vitamin B6
0,2 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
10,4 mg
Vitamin D
< 0,1 mg
Vitamin E
1,6 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
445,5 mg
Chlor
999,0 mg
Kupfer
0,2 mg
Fluor
0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
1,6 mg
Magnesium
33,0 mg
Mangan
0,1 mg
Phosphor
429,0 mg
Kalium
259,5 mg
Schwefel
232,5 mg
Zink
3,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 312 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
7.836
Schritte
Gehen
1 h 33 min
Gehen
Joggen
30 min
Joggen
Radfahren
1 h 22 min
Radfahren

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