Eiersalat

208 kcal

Brennwert

1,6 g

Kohlenhydrate

13,1 g

Eiweiß

16,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

208 kcal
871 kJ

Eiweiß

13,1 g

Kohlenhydrate

1,6 g

Zucker

1,4 g

Ballaststoffe

0,2 g

Fett

16,7 g

Gesättigte Fettsäuren

7,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,6 g

Andere

Salz

1,1 g

Wasser

66,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

207 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,8 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

6,9 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

297 mg

Chlor

666 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,1 mg

Magnesium

22 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

286 mg

Kalium

173 mg

Schwefel

155 mg

Zink

2,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

24,9%

Eiweiß

72,1%

Fett

Wie verbrennst du 208 Kalorien?

5224

Schritte

1 Std. 2 Min.

Gehen

20 min

Joggen

54 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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