Eiernudeln, gekocht

230 kcal

Brennwert

45,9 g

Kohlenhydrate

6,4 g

Eiweiß

1,6 g

Fett

Teller

Nährwerte

Brennwert

230 kcal
965 kJ

Eiweiß

6,4 g

Kohlenhydrate

45,9 g

Zucker

0,5 g

Ballaststoffe

3,2 g

Fett

1,6 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Alkohol

0 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

16 mg

Chlor

8 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

35,2 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

113,6 mg

Kalium

94,4 mg

Schwefel

120 mg

Zink

1,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

82,1%

Kohlenhydr.

11,4%

Eiweiß

6,5%

Fett

Wie verbrennst du 230 Kalorien?

5786

Schritte

1 Std. 9 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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