Eiernudeln, roh

295 kcal

Brennwert

55,9 g

Kohlenhydrate

10,6 g

Eiweiß

2,2 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

295 kcal
1236 kJ

Eiweiß

10,6 g

Kohlenhydrate

55,9 g

Zucker

0,4 g

Ballaststoffe

2,7 g

Fett

2,2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

7,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

68,8 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

18,4 mg

Chlor

24,8 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,4 mg

Magnesium

33,6 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

122,4 mg

Kalium

175,2 mg

Schwefel

144 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

78,1 %

Kohlenhydr.

14,9 %

Eiweiß

7 %

Fett

Wie verbrennst du 295 Kalorien?

7414

Schritte

1 Std. 28 Min.

Gehen

28 min

Joggen

1 Std. 17 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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