Eigelb, roh

348 kcal

Brennwert

0,3 g

Kohlenhydrate

16,1 g

Eiweiß

31,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

348 kcal
1457 kJ

Eiweiß

16,1 g

Kohlenhydrate

0,3 g

Zucker

0,2 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

31,9 g

Gesättigte Fettsäuren

9,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

12,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

5,5 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

50 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

1260 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,9 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,2 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

3,7 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

5,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

140 mg

Chlor

180 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

7,2 mg

Magnesium

16 mg

Mangan

125 mg

Phosphor

590 mg

Kalium

138 mg

Schwefel

170 mg

Zink

3,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,3%

Kohlenhydr.

18,1%

Eiweiß

81,5%

Fett

Wie verbrennst du 348 Kalorien?

8740

Schritte

1 Std. 44 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 31 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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