Eis mit Sahne

214 kcal

Brennwert

16,3 g

Kohlenhydrate

2,9 g

Eiweiß

15,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

214 kcal
896 kJ

Eiweiß

2,9 g

Kohlenhydrate

16,3 g

Zucker

15,7 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

15,4 g

Gesättigte Fettsäuren

8,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

1 g

Wasser

64,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

91 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,9 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

73 mg

Chlor

74 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

9 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

78 mg

Kalium

96 mg

Schwefel

30 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

30,2%

Kohlenhydr.

5,4%

Eiweiß

64,5%

Fett

Wie verbrennst du 214 Kalorien?

5374

Schritte

1 Std. 4 Min.

Gehen

20 min

Joggen

56 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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