Eisbergsalat Salat, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 113
    Kalorien
  • 1,5 g
    Fett
  • 11,9 g
    Kohlenhydr.
  • 7,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
113 kcal
474 kJ
5,7 %
Fett
1,5 g
2,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
1,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,9 g
6,0 %
Kohlenhydrate
11,9 g
4,4 %
Zucker
11,9 g
23,7 %
Eiweiß
7,6 g
10,3 %
Salz
0,2 g
3,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
8,1 g
2,7 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
720,3 g
36,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,4 mg 34,3 %
Vitamin B11 0,4 mg 100,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B3 3,1 mg 19,7 %
Vitamin B5 0,4 mg 6,3 %
Vitamin B6 0,5 mg 32,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 11,7 %
Vitamin C 32,5 mg 40,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 4,3 mg 35,9 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 143,5 mg 14,3 %
Chlor 317,1 mg 37,3 %
Kupfer 0,2 mg 21,1 %
Fluor 0,8 mg 25,2 %
Jod < 0,1 mg 8,4 %
Eisen 3,8 mg 25,2 %
Magnesium 52,9 mg 17,6 %
Mangan 1,1 mg 57,0 %
Phosphor 151,0 mg 21,6 %
Kalium 1.321,3 mg 66,1 %
Schwefel 120,8 mg 13,4 %
Zink 1,1 mg 16,2 %

Wie verbrennst du 113 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    34 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    20 min
  • Radfahren

    Radfahren

    19 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Eisbergsalat Salat, frisch" aus der Kalorientabelle Salat beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 15,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Außerdem zeigen wir für das Nahrungsmittel "Eisbergsalat Salat, frisch", wie viele Minuten du zum Beispiel Laufen müsstest, um die gegessenen Kalorien wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Eisbergsalat Salat, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Salat" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Eisbergsalat Salat, frisch" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,2 g Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 1,6 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 1,0 Gramm. Somit enthält "Eisbergsalat Salat, frisch" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Eisbergsalat Salat, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Salat. Die Daten für dieses Produkt wurden am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Daten nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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