Eiweiß Abendbrot, Bäcker Wünsche

220 kcal

Brennwert

19,7 g

Kohlenhydrate

14,8 g

Eiweiß

7,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

220 kcal
921 kJ

Eiweiß

14,8 g

Kohlenhydrate

19,7 g

Zucker

1,4 g

Ballaststoffe

6 g

Fett

7,6 g

Gesättigte Fettsäuren

1,3 g

Andere

Salz

1 g

Natrium

0 g

Zusammensetzung der Kalorien

38,1%

Kohlenhydr.

28,6%

Eiweiß

33,3%

Fett

Wie verbrennst du 220 Kalorien?

5525

Schritte

1 Std. 6 Min.

Gehen

21 min

Joggen

58 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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