Eiweiß Diät Shake Kirsch Joghurt, Multaben

386 kcal

100 Gramm

30 g

Kohlenhydrate

45 g

Eiweiß

7,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

386 kcal
1616 kJ

Eiweiß

45 g

Kohlenhydrate

30 g

Ballaststoffe

6 g

Fett

7,7 g

Gesättigte Fettsäuren

2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4 g

Andere

Natrium

1 g

Zusammensetzung der Kalorien

32,4%

Kohlenhydr.

48,7%

Eiweiß

18,9%

Fett

Wie verbrennst du 386 Kalorien?

9694

Schritte

1 Std. 55 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 41 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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Dennis, Deutschland

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