Eiweißshake Schoko, ESN

387 kcal

100 Gramm

15 g

Kohlenhydrate

61 g

Eiweiß

8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

387 kcal
1620 kJ

Eiweiß

61 g

Kohlenhydrate

15 g

Zucker

8,8 g

Ballaststoffe

5,6 g

Fett

8 g

Gesättigte Fettsäuren

2,7 g

Andere

Salz

1,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

15,9%

Kohlenhydr.

64,8%

Eiweiß

19,3%

Fett

Wie verbrennst du 387 Kalorien?

9719

Schritte

1 Std. 56 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 41 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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