Elisen Lebkuchen, Frank Lebkuchen

440 kcal

Brennwert

53,6 g

Kohlenhydrate

8,9 g

Eiweiß

20,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

440 kcal
1842 kJ

Eiweiß

8,9 g

Kohlenhydrate

53,6 g

Ballaststoffe

4,8 g

Fett

20,1 g

Gesättigte Fettsäuren

3 g

Zusammensetzung der Kalorien

49,6%

Kohlenhydr.

8,2%

Eiweiß

42,2%

Fett

Wie verbrennst du 440 Kalorien?

11050

Schritte

2 Std. 12 Min.

Gehen

42 min

Joggen

1 Std. 55 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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