Elsässer Flammkuchen

555 kcal

1 Portion

81,3 g

Kohlenhydrate

23,2 g

Eiweiß

13,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

555 kcal
2324 kJ

Eiweiß

23,2 g

Kohlenhydrate

81,3 g

Zucker

8,7 g

Ballaststoffe

5,9 g

Fett

13,2 g

Gesättigte Fettsäuren

4,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

6,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Andere

Salz

1,5 g

Wasser

172,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

120 mg

Natrium

0,6 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,5 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,2 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,6 mg

Vitamin B3 (Niacin)

8,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,6 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

7 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

93 mg

Chlor

1005 mg

Kupfer

0,6 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,1 mg

Magnesium

57 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

321 mg

Kalium

651 mg

Schwefel

282 mg

Zink

2,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

60,4%

Kohlenhydr.

17,3%

Eiweiß

22,3%

Fett

Wie verbrennst du 555 Kalorien?

13939

Schritte

2 Std. 46 Min.

Gehen

53 min

Joggen

2 Std. 25 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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