Elsässer Flammkuchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 555
    Kalorien
  • 13,2 g
    Fett
  • 81,3 g
    Kohlenhydr.
  • 23,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
555 kcal
2.324 kJ
27,8 %
Fett
13,2 g
20,4 %
gesättigte Fettsäuren
4,2 g
19,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
6,2 g
21,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,7 g
11,2 %
Kohlenhydrate
81,3 g
30,3 %
Zucker
8,7 g
17,5 %
Eiweiß
23,2 g
31,8 %
Salz
1,5 g
25,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
5,9 g
2,0 %
Cholesterin
120,0 mg
400,0 %
Natrium
0,6 g
0,1 %
Wasser
172,5 g
8,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 11,3 %
Vitamin B1 0,5 mg 43,6 %
Vitamin B11 0,2 mg 60,0 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 36,0 %
Vitamin B2 0,6 mg 40,7 %
Vitamin B3 8,9 mg 55,8 %
Vitamin B5 1,6 mg 27,0 %
Vitamin B6 0,5 mg 34,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 62,0 %
Vitamin C 7,0 mg 8,7 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 1,3 mg 10,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 93,0 mg 9,3 %
Chlor 1.005,0 mg 118,2 %
Kupfer 0,6 mg 57,3 %
Fluor 0,2 mg 5,3 %
Jod < 0,1 mg 9,2 %
Eisen 3,1 mg 20,8 %
Magnesium 57,0 mg 19,0 %
Mangan 0,6 mg 30,5 %
Phosphor 321,0 mg 45,9 %
Kalium 651,0 mg 32,6 %
Schwefel 282,0 mg 31,3 %
Zink 2,3 mg 33,4 %

Wie verbrennst du 555 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    166 min
  • Joggen

    Joggen

    53 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    97 min
  • Radfahren

    Radfahren

    91 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Elsässer Flammkuchen" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen hat pro 100 g einen Energiewert von 185,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Energiedichte. Da Produkte mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Anteil an Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Brennwertdichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Energie für das Nahrungsmittel "Elsässer Flammkuchen" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Elsässer Flammkuchen" aus der Lebensmittelkategorie "Gerichte & Speisen" den enthaltenen Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Elsässer Flammkuchen" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 4,4 g Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fett aufnehmen. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 27,1 Gramm einen mittleren Anteil an Kohlenhydraten. Deshalb ist dieses Produkt nur eingeschränkt für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 7,7 g. Damit besitzt "Elsässer Flammkuchen" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Elsässer Flammkuchen" befindet sich in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Daten für dieses Produkt wurden am 27.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Grundlage für eine Diät.

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