Elsässer Flammkuchen

185 kcal

100 Gramm

27,1 g

Kohlenhydrate

7,7 g

Eiweiß

4,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

185 kcal
775 kJ

Eiweiß

7,7 g

Kohlenhydrate

27,1 g

Zucker

2,9 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

4,4 g

Gesättigte Fettsäuren

1,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

57,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

40 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

31 mg

Chlor

335 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

19 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

107 mg

Kalium

217 mg

Schwefel

94 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

60,4%

Kohlenhydr.

17,3%

Eiweiß

22,3%

Fett

Wie verbrennst du 185 Kalorien?

4646

Schritte

55 min

Gehen

18 min

Joggen

48 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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