Empanadas Tex-Mex, Soto

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 583
    Kalorien
  • 29,3 g
    Fett
  • 58,8 g
    Kohlenhydr.
  • 15,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
583 kcal
2.439 kJ
29,1 %
Fett
29,3 g
45,0 %
gesättigte Fettsäuren
3,8 g
17,0 %
Kohlenhydrate
58,8 g
21,9 %
Zucker
2,5 g
5,0 %
Eiweiß
15,3 g
20,9 %
Salz
3,3 g
54,2 %
Ballaststoffe
12,0 g
4,0 %

Wie verbrennst du 583 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    174 min
  • Joggen

    Joggen

    55 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    102 min
  • Radfahren

    Radfahren

    152 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Empanadas Tex-Mex, Soto" aus der Kalorientabelle Vegetarische Gerichte hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 233,0 Kalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte nur noch mäßig geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Empanadas Tex-Mex, Soto" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Empanadas Tex-Mex, Soto" aus der Produktkategorie "Vegetarische Gerichte" den Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Empanadas Tex-Mex, Soto" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 11,7 g Fett je 100 g besteht das Produkt zu einem annehmbaren Prozentsatz an Fett. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du nicht mehr als 30 Prozent deines Tagesbedarfs aus Nahrungsfett aufnimmst. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 23,5 g einen mittelhohen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Nahrungsmittel nur teilweise für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 6,1 g. Somit besitzt "Empanadas Tex-Mex, Soto" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Empanadas Tex-Mex, Soto" ist abgelegt in der Kalorientabelle Vegetarische Gerichte. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden am 11.03.2015 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 11.03.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertdaten des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Soto. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertinformationen übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für zusätzliche Daten zu dem Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Soto.

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