Empanadas Tex-Mex, Soto

233 kcal

Brennwert

23,5 g

Kohlenhydrate

6,1 g

Eiweiß

11,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

233 kcal
976 kJ

Eiweiß

6,1 g

Kohlenhydrate

23,5 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

4,8 g

Fett

11,7 g

Gesättigte Fettsäuren

1,5 g

Andere

Salz

1,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

41,9%

Kohlenhydr.

10,9%

Eiweiß

47,3%

Fett

Wie verbrennst du 233 Kalorien?

5852

Schritte

1 Std. 10 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std. 1 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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