Endiviensalat, frisch

92 kcal

Brennwert

6,4 g

Kohlenhydrate

9 g

Eiweiß

1 g

Fett

Ganze

Nährwerte

Brennwert

92 kcal
387 kJ

Eiweiß

9 g

Kohlenhydrate

6,4 g

Zucker

8,6 g

Ballaststoffe

9,8 g

Fett

1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

0 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

480,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,6 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

4,6 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

50,3 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

5,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

277 mg

Chlor

364,2 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

0,3 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

7,2 mg

Magnesium

51,3 mg

Mangan

0,8 mg

Phosphor

277 mg

Kalium

1179,9 mg

Schwefel

133,4 mg

Zink

1,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

36%

Kohlenhydr.

50,8%

Eiweiß

13,2%

Fett

Wie verbrennst du 92 Kalorien?

2319

Schritte

28 min

Gehen

9 min

Joggen

24 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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