Endiviensalat, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 92
    Kalorien
  • 1,0 g
    Fett
  • 6,4 g
    Kohlenhydr.
  • 9,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
92 kcal
387 kJ
4,6 %
Fett
1,0 g
1,6 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,0 g
0,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,5 g
3,4 %
Kohlenhydrate
6,4 g
2,4 %
Zucker
8,6 g
17,1 %
Eiweiß
9,0 g
12,3 %
Salz
0,6 g
9,4 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
9,8 g
3,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
480,8 g
24,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,3 mg 28,0 %
Vitamin B11 0,6 mg 139,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 14,7 %
Vitamin B3 4,1 mg 25,4 %
Vitamin B5 4,6 mg 77,0 %
Vitamin B6 0,3 mg 22,0 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 8,0 %
Vitamin C 50,3 mg 62,8 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 5,1 mg 42,8 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 277,0 mg 27,7 %
Chlor 364,2 mg 42,9 %
Kupfer 0,2 mg 22,1 %
Fluor 0,3 mg 10,6 %
Jod < 0,1 mg 8,3 %
Eisen 7,2 mg 47,9 %
Magnesium 51,3 mg 17,1 %
Mangan 0,8 mg 38,5 %
Phosphor 277,0 mg 39,6 %
Kalium 1.179,9 mg 59,0 %
Schwefel 133,4 mg 14,8 %
Zink 1,8 mg 26,4 %

Wie verbrennst du 92 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    28 min
  • Joggen

    Joggen

    9 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    16 min
  • Radfahren

    Radfahren

    24 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Endiviensalat, frisch" aus der Kalorientabelle Salat hat je 100 g einen Brennwert von 18,0 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Zusätzlich kalkulieren wir für das Nahrungsmittel "Endiviensalat, frisch", wie häufig du z.B. Joggen müsstest, um die verzehrten Energie wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Endiviensalat, frisch" aus der Lebensmittelkategorie "Salat" den jeweilige Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Endiviensalat, frisch" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 0,2 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es verfügt über einen niedrigen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 1,2 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 1,8 Gramm. Damit hat "Endiviensalat, frisch" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Endiviensalat, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Salat. Die Nährwertangaben für das Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als alleinige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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