Energizer, Seitenbacher

217 kcal

Brennwert

23,5 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

9,5 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

217 kcal
909 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

23,5 g

Zucker

22 g

Ballaststoffe

4,5 g

Fett

9,5 g

Gesättigte Fettsäuren

4 g

Einfach unges. Fettsäuren

25 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Mineralstoffe

Eisen

3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

46 %

Kohlenhydr.

11,8 %

Eiweiß

42,2 %

Fett

Wie verbrennst du 217 Kalorien?

5450

Schritte

1 Std. 5 Min.

Gehen

21 min

Joggen

57 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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