Entenbrust ohne Haut, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 214
    Kalorien
  • 7,7 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 35,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
214 kcal
897 kJ
10,7 %
Fett
7,7 g
11,9 %
gesättigte Fettsäuren
2,1 g
9,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,2 g
14,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,9 g
6,2 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
35,8 g
49,1 %
Salz
0,3 g
4,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
136,8 mg
456,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
134,1 g
6,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 4,5 %
Vitamin B1 0,8 mg 68,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 21,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 57,6 %
Vitamin B2 0,6 mg 39,9 %
Vitamin B3 13,1 mg 81,6 %
Vitamin B5 1,7 mg 28,5 %
Vitamin B6 1,1 mg 81,0 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin C 10,8 mg 13,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,0 mg 0,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 5,4 mg 0,5 %
Chlor 153,0 mg 18,0 %
Kupfer 0,4 mg 43,2 %
Fluor < 0,1 mg 2,4 %
Jod < 0,1 mg 1,2 %
Eisen 8,1 mg 54,0 %
Magnesium 39,6 mg 13,2 %
Mangan < 0,1 mg 4,2 %
Phosphor 334,8 mg 47,8 %
Kalium 486,0 mg 24,3 %
Schwefel 360,0 mg 40,0 %
Zink 1,3 mg 19,0 %

Wie verbrennst du 214 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    64 min
  • Joggen

    Joggen

    20 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    37 min
  • Radfahren

    Radfahren

    35 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Entenbrust ohne Haut, roh" aus der Kalorientabelle Geflügel beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 119,0 Kalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Entenbrust ohne Haut, roh" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Entenbrust ohne Haut, roh" aus der Kategorie "Geflügel" den entsprechende Prozentsatz von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralien für "Entenbrust ohne Haut, roh" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 4,3 Gramm Fett auf 100 g besteht das Lebensmittel zu einem relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren enthält dieses Lebensmittel mit 0,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Proteinen liegt bei 19,9 g. Somit hat "Entenbrust ohne Haut, roh" einen mittelgroßen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Entenbrust ohne Haut, roh" ist einsortiert in der Kalorientabelle Geflügel. Die Informationen für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 30.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 30.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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