Entenfleisch (mit Haut), gebraten

215 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

19,3 g

Eiweiß

15,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

215 kcal
900 kJ

Eiweiß

19,3 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

15,4 g

Gesättigte Fettsäuren

5,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

64,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

85 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,9 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

15 mg

Chlor

95 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,9 mg

Magnesium

21 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

189 mg

Kalium

238 mg

Schwefel

224 mg

Zink

2,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

35,5%

Eiweiß

64,5%

Fett

Wie verbrennst du 215 Kalorien?

5400

Schritte

1 Std. 4 Min.

Gehen

20 min

Joggen

56 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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