Entenfleisch (mit Haut), roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 338
    Kalorien
  • 25,8 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 27,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
338 kcal
1.413 kJ
16,9 %
Fett
25,8 g
39,7 %
gesättigte Fettsäuren
8,6 g
39,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
12,3 g
42,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
3,4 g
22,9 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
27,2 g
37,2 %
Salz
0,2 g
2,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
114,0 mg
380,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
95,6 g
4,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 9,4 %
Vitamin B1 0,5 mg 40,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 9,4 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 18,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 21,4 %
Vitamin B3 10,5 mg 65,5 %
Vitamin B5 1,4 mg 23,8 %
Vitamin B6 0,5 mg 35,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 20,0 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,0 mg 0,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 22,5 mg 2,3 %
Chlor 127,5 mg 15,0 %
Kupfer 0,4 mg 36,3 %
Fluor < 0,1 mg 2,0 %
Jod < 0,1 mg 1,0 %
Eisen 4,1 mg 27,3 %
Magnesium 33,0 mg 11,0 %
Mangan < 0,1 mg 3,8 %
Phosphor 298,5 mg 42,6 %
Kalium 397,5 mg 19,9 %
Schwefel 300,0 mg 33,3 %
Zink 2,8 mg 39,4 %

Wie verbrennst du 338 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    101 min
  • Joggen

    Joggen

    32 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    59 min
  • Radfahren

    Radfahren

    88 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Entenfleisch (mit Haut), roh" aus der Kalorientabelle Geflügel enthält pro 100 g einen Wert von 225,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Anteil an Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Produkt "Entenfleisch (mit Haut), roh" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Entenfleisch (mit Haut), roh" aus der Lebensmittelkategorie "Geflügel" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Entenfleisch (mit Haut), roh" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 17,2 g Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Produkten, denn es verfügt über einen mäßigen Prozentsatz an Nahrungsfett. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30 Prozent deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fetten aufnimmst. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 0,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 18,1 Gramm. Damit besitzt "Entenfleisch (mit Haut), roh" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Entenfleisch (mit Haut), roh" ist einsortiert in der Kalorientabelle Geflügel. Die Angaben für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 30.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 30.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als alleinige Grundlage für eine Diät.

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