Ente, Entenfleisch ohne Haut, gebraten

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 201
    Kalorien
  • 6,5 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 35,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
201 kcal
840 kJ
10,0 %
Fett
6,5 g
9,9 %
gesättigte Fettsäuren
1,8 g
8,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
3,5 g
12,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
5,3 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
35,5 g
48,6 %
Salz
0,2 g
4,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
142,8 mg
476,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
126,0 g
6,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B1 0,5 mg 43,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 17,9 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 40,8 %
Vitamin B2 0,5 mg 32,8 %
Vitamin B3 11,3 mg 70,8 %
Vitamin B5 1,4 mg 23,8 %
Vitamin B6 0,7 mg 51,0 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 22,7 %
Vitamin C 11,3 mg 14,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,0 mg 0,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 5,1 mg 0,5 %
Chlor 159,8 mg 18,8 %
Kupfer 0,4 mg 42,8 %
Fluor < 0,1 mg 2,5 %
Jod < 0,1 mg 1,2 %
Eisen 8,0 mg 53,5 %
Magnesium 35,7 mg 11,9 %
Mangan < 0,1 mg 4,4 %
Phosphor 297,5 mg 42,5 %
Kalium 406,3 mg 20,3 %
Schwefel 375,7 mg 41,7 %
Zink 1,4 mg 19,9 %

Wie verbrennst du 201 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    60 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    35 min
  • Radfahren

    Radfahren

    33 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Ente, Entenfleisch ohne Haut, gebraten" aus der Kalorientabelle Geflügel hat je 100 g einen Brennwert von 118,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit geringerer Energiedichte geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Nahrungsmittel "Ente, Entenfleisch ohne Haut, gebraten", wie viele Minuten du zum Beispiel Schwimmen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Ente, Entenfleisch ohne Haut, gebraten" aus der Kategorie "Geflügel" den entsprechende Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Ente, Entenfleisch ohne Haut, gebraten" findest du in der Kalorientabelle oben. Mit 3,8 Gramm Fett auf 100 g enthält das Produkt einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 20,9 Gramm. Somit hat "Ente, Entenfleisch ohne Haut, gebraten" einen hohen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Ente, Entenfleisch ohne Haut, gebraten" ist einsortiert in der Kalorientabelle Geflügel. Die Daten für das Lebensmittel wurden erstmals am 30.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 30.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Daten nicht als alleinige Basis für eine Diät.

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