Ente, Entenfleisch ohne Haut, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 179
    Kalorien
  • 6,5 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 29,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
179 kcal
747 kJ
8,9 %
Fett
6,5 g
9,9 %
gesättigte Fettsäuren
1,8 g
8,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
3,5 g
12,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
5,2 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
29,9 g
40,9 %
Salz
0,2 g
3,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
114,0 mg
380,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
111,8 g
5,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,8 %
Vitamin B1 0,6 mg 57,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 18,0 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 48,0 %
Vitamin B2 0,5 mg 33,2 %
Vitamin B3 10,9 mg 68,0 %
Vitamin B5 1,4 mg 23,8 %
Vitamin B6 0,9 mg 67,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 20,0 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,0 mg 0,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 4,5 mg 0,5 %
Chlor 127,5 mg 15,0 %
Kupfer 0,4 mg 36,0 %
Fluor < 0,1 mg 2,0 %
Jod < 0,1 mg 1,0 %
Eisen 6,8 mg 45,0 %
Magnesium 33,0 mg 11,0 %
Mangan < 0,1 mg 3,5 %
Phosphor 279,0 mg 39,9 %
Kalium 405,0 mg 20,3 %
Schwefel 300,0 mg 33,3 %
Zink 1,1 mg 15,9 %

Wie verbrennst du 179 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    53 min
  • Joggen

    Joggen

    17 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    31 min
  • Radfahren

    Radfahren

    29 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Ente, Entenfleisch ohne Haut, roh" aus der Kalorientabelle Geflügel hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 119,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Nahrungsmittel "Ente, Entenfleisch ohne Haut, roh", wie häufig du zum Beispiel Laufen müsstest, um die gegessenen Energie wieder abzubauen. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Ente, Entenfleisch ohne Haut, roh" aus der Produktkategorie "Geflügel" den Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Ente, Entenfleisch ohne Haut, roh" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 4,3 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett beinhaltet. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 0,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 19,9 Gramm. Damit hat "Ente, Entenfleisch ohne Haut, roh" einen mittleren Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Ente, Entenfleisch ohne Haut, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Geflügel. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 30.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 30.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Informationen nicht als alleinige Quelle für eine Diät.

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