Entenleber, roh

66 kcal

1 Ganze

1,8 g

Kohlenhydrate

9,4 g

Eiweiß

2,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

66 kcal
274 kJ

Eiweiß

9,4 g

Kohlenhydrate

1,8 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

2,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

36 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

257,5 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

6 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,4 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

1,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

3,5 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0,1 mg

Vitamin C

3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

5,5 mg

Chlor

50 mg

Kupfer

3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

15,3 mg

Magnesium

10 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

134,5 mg

Kalium

120 mg

Schwefel

110 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

10,7%

Kohlenhydr.

57,3%

Eiweiß

32%

Fett

Wie verbrennst du 66 Kalorien?

1645

Schritte

20 min

Gehen

6 min

Joggen

17 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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