Entrecôte vom Rind

413 kcal

1 Portion

0 g

Kohlenhydrate

52,5 g

Eiweiß

22,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

413 kcal
1727 kJ

Eiweiß

52,5 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

22,5 g

Gesättigte Fettsäuren

5,5 g

Andere

Salz

0,3 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Mineralstoffe

Eisen

5 mg

Magnesium

57,5 mg

Phosphor

400 mg

Zink

10,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

50,7%

Eiweiß

49,3%

Fett

Wie verbrennst du 413 Kalorien?

10360

Schritte

2 Std. 3 Min.

Gehen

39 min

Joggen

1 Std. 48 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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