Erbseneintopf mit Wurst

324 kcal

Brennwert

24,2 g

Kohlenhydrate

18 g

Eiweiß

14,5 g

Fett

Teller

Nährwerte

Brennwert

324 kcal
1357 kJ

Eiweiß

18 g

Kohlenhydrate

24,2 g

Zucker

2,8 g

Ballaststoffe

12,5 g

Fett

14,5 g

Gesättigte Fettsäuren

6,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,6 g

Andere

Salz

1,8 g

Wasser

225,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

27 mg

Natrium

0,7 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,8 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

17,3 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

90 mg

Chlor

1203 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

4,4 mg

Magnesium

93 mg

Mangan

1,2 mg

Phosphor

294 mg

Kalium

684 mg

Schwefel

171 mg

Zink

2,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

32,2%

Kohlenhydr.

24%

Eiweiß

43,8%

Fett

Wie verbrennst du 324 Kalorien?

8137

Schritte

1 Std. 37 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 25 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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