Erbsensuppe (z.B. aus Erbswurst)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 180
    Kalorien
  • 6,2 g
    Fett
  • 16,9 g
    Kohlenhydr.
  • 11,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
180 kcal
754 kJ
9,0 %
Fett
6,2 g
9,5 %
gesättigte Fettsäuren
2,5 g
11,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,7 g
9,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
4,2 %
Kohlenhydrate
16,9 g
6,3 %
Zucker
1,4 g
2,7 %
Eiweiß
11,0 g
15,0 %
Salz
< 0,1 g
0,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
5,6 g
1,9 %
Cholesterin
15,0 mg
50,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
208,1 g
10,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 18,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 9,4 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 10,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 7,1 %
Vitamin B3 3,1 mg 19,5 %
Vitamin B5 0,5 mg 7,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 12,2 %
Vitamin C 6,7 mg 8,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,7 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 30,0 mg 3,0 %
Chlor 62,5 mg 7,4 %
Kupfer 0,2 mg 19,5 %
Fluor < 0,1 mg 1,8 %
Jod < 0,1 mg 3,6 %
Eisen 1,8 mg 12,0 %
Magnesium 37,5 mg 12,5 %
Mangan 0,5 mg 22,8 %
Phosphor 132,5 mg 18,9 %
Kalium 345,0 mg 17,3 %
Schwefel 92,5 mg 10,3 %
Zink 1,4 mg 19,6 %

Wie verbrennst du 180 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    54 min
  • Joggen

    Joggen

    17 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    31 min
  • Radfahren

    Radfahren

    47 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Erbsensuppe (z.B. aus Erbswurst)" aus der Kalorientabelle Suppen enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 72,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Produkt über eine niedrige Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Des Weiteren kalkulieren wir für das Lebensmittel "Erbsensuppe (z.B. aus Erbswurst)", wie häufig du zum Beispiel Schwimmen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Erbsensuppe (z.B. aus Erbswurst)" aus der Kategorie "Suppen" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Erbsensuppe (z.B. aus Erbswurst)" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 2,5 g Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 6,8 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 4,4 Gramm. Somit enthält "Erbsensuppe (z.B. aus Erbswurst)" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Erbsensuppe (z.B. aus Erbswurst)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Suppen. Die Angaben für das Produkt wurden am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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