Erdbeer Sahnetorte

303 kcal

Brennwert

36 g

Kohlenhydrate

4,5 g

Eiweiß

15,9 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

303 kcal
1269 kJ

Eiweiß

4,5 g

Kohlenhydrate

36 g

Zucker

22,4 g

Ballaststoffe

1,5 g

Fett

15,9 g

Gesättigte Fettsäuren

9,1 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

91,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

87 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

18,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

85,5 mg

Chlor

94,5 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

16,5 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

114 mg

Kalium

171 mg

Schwefel

48 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

47 %

Kohlenhydr.

5,9 %

Eiweiß

47,1 %

Fett

Wie verbrennst du 303 Kalorien?

7610

Schritte

1 Std. 31 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 19 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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