Erdbeershake

268 kcal

Brennwert

34,7 g

Kohlenhydrate

4,6 g

Eiweiß

11,9 g

Fett

Glas

Nährwerte

Brennwert

268 kcal
1122 kJ

Eiweiß

4,6 g

Kohlenhydrate

34,7 g

Zucker

34,2 g

Ballaststoffe

0,8 g

Fett

11,9 g

Gesättigte Fettsäuren

7,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

146,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

32 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

8,9 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

158 mg

Chlor

140 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,2 mg

Magnesium

20 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

122 mg

Kalium

250 mg

Schwefel

40 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

52,3%

Kohlenhydr.

6,9%

Eiweiß

40,8%

Fett

Wie verbrennst du 268 Kalorien?

6731

Schritte

1 Std. 20 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 10 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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