Erdmandel Flocken, Wertz

45 kcal

1 Portion

4,9 g

Kohlenhydrate

0,4 g

Eiweiß

2,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

45 kcal
188 kJ

Eiweiß

0,4 g

Kohlenhydrate

4,9 g

Zucker

1,7 g

Ballaststoffe

1,5 g

Fett

2,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin E

1,3 mg

Mineralstoffe

Kalzium

15 mg

Magnesium

6 mg

Phosphor

12 mg

Kalium

70 mg

Zusammensetzung der Kalorien

46,5%

Kohlenhydr.

4,2%

Eiweiß

49,4%

Fett

Wie verbrennst du 45 Kalorien?

1130

Schritte

13 min

Gehen

4 min

Joggen

12 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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