Erdnüsse, geröstet, gesalzen, Ja! (Rewe)

620 kcal

Brennwert

14 g

Kohlenhydrate

25 g

Eiweiß

50 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

620 kcal
2596 kJ

Eiweiß

25 g

Kohlenhydrate

14 g

Zucker

5,3 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

50 g

Gesättigte Fettsäuren

9,5 g

Andere

Salz

1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,9 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

15,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

2,9 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin E

10 mg

Mineralstoffe

Kalzium

45 mg

Kupfer

0,6 mg

Eisen

2,3 mg

Magnesium

165 mg

Phosphor

340 mg

Kalium

660 mg

Zink

2,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

9,2%

Kohlenhydr.

16,4%

Eiweiß

74,4%

Fett

Wie verbrennst du 620 Kalorien?

15571

Schritte

3 Std. 5 Min.

Gehen

59 min

Joggen

2 Std. 42 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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