Erdnüsse pikant gewürzt ohne Fett, Ültje

177 kcal

Brennwert

4,8 g

Kohlenhydrate

7,5 g

Eiweiß

13,8 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

177 kcal
741 kJ

Eiweiß

7,5 g

Kohlenhydrate

4,8 g

Ballaststoffe

2,2 g

Fett

13,8 g

Gesättigte Fettsäuren

2,7 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

2,3 mg

Mineralstoffe

Magnesium

49,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

11 %

Kohlenhydr.

17,2 %

Eiweiß

71,8 %

Fett

Wie verbrennst du 177 Kalorien?

4445

Schritte

53 min

Gehen

17 min

Joggen

46 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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