Erdnüsse, Ültje

620 kcal

Brennwert

11 g

Kohlenhydrate

24 g

Eiweiß

51 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

620 kcal
2596 kJ

Eiweiß

24 g

Kohlenhydrate

11 g

Zucker

5,2 g

Ballaststoffe

8,2 g

Fett

51 g

Gesättigte Fettsäuren

7,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

14 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,4 g

Andere

Salz

1 g

Zusammensetzung der Kalorien

7,3%

Kohlenhydr.

15,9%

Eiweiß

76,8%

Fett

Wie verbrennst du 620 Kalorien?

15571

Schritte

3 Std. 5 Min.

Gehen

59 min

Joggen

2 Std. 42 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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