Erdnuss Flippies, funny-frisch

491 kcal

Brennwert

52 g

Kohlenhydrate

14 g

Eiweiß

24 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

491 kcal
2056 kJ

Eiweiß

14 g

Kohlenhydrate

52 g

Zucker

3 g

Ballaststoffe

5,7 g

Fett

24 g

Gesättigte Fettsäuren

3,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

9 g

Andere

Salz

1,7 g

Wasser

3 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin E

4,3 mg

Mineralstoffe

Kalzium

16 mg

Chlor

1181 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

43 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

106 mg

Kalium

163 mg

Schwefel

114 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

43,2%

Kohlenhydr.

11,6%

Eiweiß

45,2%

Fett

Wie verbrennst du 491 Kalorien?

12331

Schritte

2 Std. 27 Min.

Gehen

47 min

Joggen

2 Std. 8 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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