Erdnuss, geröstet mit Öl und gesalzen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 154
    Kalorien
  • 13,0 g
    Fett
  • 2,3 g
    Kohlenhydr.
  • 6,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
154 kcal
646 kJ
7,7 %
Fett
13,0 g
20,0 %
gesättigte Fettsäuren
2,4 g
11,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
5,8 g
20,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
3,9 g
26,3 %
Kohlenhydrate
2,3 g
0,8 %
Zucker
0,9 g
1,8 %
Eiweiß
6,6 g
9,0 %
Salz
0,5 g
8,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,9 g
0,6 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
0,4 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 7,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B3 4,7 mg 29,4 %
Vitamin B5 0,5 mg 8,8 %
Vitamin B6 0,1 mg 8,8 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 19,2 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 2,0 mg 16,3 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 16,3 mg 1,6 %
Chlor 295,5 mg 34,8 %
Kupfer 0,2 mg 17,2 %
Fluor < 0,1 mg 1,2 %
Jod < 0,1 mg 0,1 %
Eisen 0,6 mg 3,8 %
Magnesium 70,5 mg 23,5 %
Mangan 0,4 mg 21,8 %
Phosphor 113,0 mg 16,1 %
Kalium 206,0 mg 10,3 %
Schwefel 97,0 mg 10,8 %
Zink 0,9 mg 12,9 %

Wie verbrennst du 154 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    46 min
  • Joggen

    Joggen

    15 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    27 min
  • Radfahren

    Radfahren

    40 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Erdnuss, geröstet mit Öl und gesalzen" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält je 100 g einen Brennwert von 617,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Produkte mit einem Brennwert über 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Fett und Zucker beinhalten, solltest du das Lebensmittel nur in Maßen essen. Außerdem berechnen wir für das Produkt "Erdnuss, geröstet mit Öl und gesalzen", wie häufig du zum Beispiel Joggen müsstest, um die gegessenen Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion wird berechnet. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Erdnuss, geröstet mit Öl und gesalzen" aus der Produktkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Erdnuss, geröstet mit Öl und gesalzen" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 51,9 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettreichen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen relativ hohen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn Nahrungsfett lebensnotwendige Fettsäuren und Vitamine für den Körper liefert, kann eine gesteigerte Zufuhr von Fett zur Entstehung von Adipositas führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 9,1 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 26,4 Gramm. Somit hat "Erdnuss, geröstet mit Öl und gesalzen" einen besonders hohen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Erdnuss, geröstet mit Öl und gesalzen" befindet sich in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwerte für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 27.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 27.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als alleinige Quelle für eine Diät.

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