Erdnuss mit Schale

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 389
    Kalorien
  • 31,8 g
    Fett
  • 8,6 g
    Kohlenhydr.
  • 17,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
389 kcal
1.629 kJ
19,5 %
Fett
31,8 g
48,9 %
Kohlenhydrate
8,6 g
3,2 %
Eiweiß
17,7 g
24,2 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 389 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    116 min
  • Joggen

    Joggen

    37 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    68 min
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    Radfahren

    102 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Erdnuss mit Schale" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält pro 100 g einen Energiewert von 389,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert über 250 kcal je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern eher Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du das Lebensmittel nur in geringen Mengen zu dir nehmen. Außerdem berechnen wir für das Produkt "Erdnuss mit Schale", wie häufig du z.B. Radfahren müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Erdnuss mit Schale" aus der Nahrungsmittelkategorie "Nüsse & Samen" den entsprechende Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Erdnuss mit Schale" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 31,8 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettreichen Produkten, da es einen relativ hohen Prozentsatz an Fett beinhaltet. Auch wenn Nahrungsfett essenzielle Fettsäuren und Vitamine für den Körper liefert, kann die gesteigerte Zufuhr von Fetten zur Entstehung von Adipositas beitragen. Des Weiteren enthält dieses Lebensmittel mit 8,6 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 17,7 g. Somit besitzt "Erdnuss mit Schale" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Erdnuss mit Schale" befindet sich in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Daten für das Produkt wurden erstmals am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Informationen nicht als einzige Basis für eine Diät.

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